こんばんは〜！！！！
diptyqueのやつが何の香りなのか教えてもろて本当にありがとうございます😭😭😭
ヴェチヴェリオってやつらしいで〜！！！！！！
あーはよ嗅ぎに行きたい！！今すぐに！！！！いつ行けるやら…🥲
今日はダイエットについて。
約2ヶ月前にPRが縁でファスティングせんか？と声をかけてもらい、そこから自力でダイエットした結果。
2ヶ月で5キロ減！！！！！
(57.7キロ→52.7キロ。身長163センチ)
やっっっと産前の体重に戻りました😭😭😭
5キロ減ると見た目も明らかに変わったよ。特にウエストまわりと顔！
字ばかりで見づらいと思うんやが、とりあえず本編へどうぞ👇🏻💡
痩せるサプリとかは一切飲んでないよ！なんならあれは試しに買ってレポしてみたい。PRじゃなしに。
竹脇まりなさんの動画はこちらです👇🏻
すごい簡単だしノリノリの音楽🎶なのとインターバル多めやから続けられた！コチコーもこの音楽流した途端にノリノリで謎のダンスしてました🐥🎶笑
以前は糖質オフしたいがために米抜いたりしてたけど長続きせんかったなぁー😭😭😭
あと筋トレしてる時は晩飯ちゃんと食べないと代謝悪くなって太りやすい体になると聞いた。
ノーベル賞獲ってるオートファジー現象！人体の自食作用をうまく利用した画期的なダイエットです。
要は16時間(睡眠時間も含む)内臓を休めると体にとても良いし美容にも良いよということらしい。8時間以内ならおやつでも何食べてもいいっていうルールやからすごく楽なダイエット。
勝手に夕方6時以降は何も食べないダイエットにもなっている。
ちなみに筆者は産後になぜか急激にお酒に弱くなってしまい、ほぼ飲めなくなってしまいました…。お酒やめたのも大きいかも。
以上、文字だらけでバーッと書いたのでわかりづらかったかもしれませんがこうしてダイエットになんとか成功しました😭
オートファジーは今も続けているし、多分一生続けると思う。宅トレは今は週一ぐらいで、プロテインは飲んでおらず！昼と夜はガッツリ食べてます🍚✨
あとダイエットは無理しない日＝チートデイを作るのも大事だそうです。一週間の内一日ぐらいなら太らないらしいよ！
少しでも誰かの参考になれば嬉しいです🙇🏻♂️✨
diptyqueのやつが何の香りなのか教えてもろて本当にありがとうございます😭😭😭
ヴェチヴェリオってやつらしいで〜！！！！！！
あーはよ嗅ぎに行きたい！！今すぐに！！！！いつ行けるやら…🥲
今日はダイエットについて。
約2ヶ月前にPRが縁でファスティングせんか？と声をかけてもらい、そこから自力でダイエットした結果。
2ヶ月で5キロ減！！！！！
(57.7キロ→52.7キロ。身長163センチ)
やっっっと産前の体重に戻りました😭😭😭
5キロ減ると見た目も明らかに変わったよ。特にウエストまわりと顔！
字ばかりで見づらいと思うんやが、とりあえず本編へどうぞ👇🏻💡
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すごい簡単だしノリノリの音楽🎶なのとインターバル多めやから続けられた！コチコーもこの音楽流した途端にノリノリで謎のダンスしてました🐥🎶笑
以前は糖質オフしたいがために米抜いたりしてたけど長続きせんかったなぁー😭😭😭
あと筋トレしてる時は晩飯ちゃんと食べないと代謝悪くなって太りやすい体になると聞いた。
ノーベル賞獲ってるオートファジー現象！人体の自食作用をうまく利用した画期的なダイエットです。
要は16時間(睡眠時間も含む)内臓を休めると体にとても良いし美容にも良いよということらしい。8時間以内ならおやつでも何食べてもいいっていうルールやからすごく楽なダイエット。
勝手に夕方6時以降は何も食べないダイエットにもなっている。
ちなみに筆者は産後になぜか急激にお酒に弱くなってしまい、ほぼ飲めなくなってしまいました…。お酒やめたのも大きいかも。
以上、文字だらけでバーッと書いたのでわかりづらかったかもしれませんがこうしてダイエットになんとか成功しました😭
オートファジーは今も続けているし、多分一生続けると思う。宅トレは今は週一ぐらいで、プロテインは飲んでおらず！昼と夜はガッツリ食べてます🍚✨
あとダイエットは無理しない日＝チートデイを作るのも大事だそうです。一週間の内一日ぐらいなら太らないらしいよ！
少しでも誰かの参考になれば嬉しいです🙇🏻♂️✨
コメント
コメント一覧 (12)
ダイエットすごいですね！！お子さんいながらの減量、本当尊敬します！！
aandp1989
が
しました
2ヶ月で5キロの減量、凄いです!!本当に凄いです!!
息子たちから腹肉をつままれては「おっぱい？」と言われる毎日なので(何なら本物おっぱいより大きい)オートファジーダイエット、早速今日から試してみます🥺
あと、竹脇まりなさん、私も一時期ドハマりしていたので(途中色々あって挫折しました)、復活させて適度な運動もしたいと思います〜
Aやんさんのおかげでヤル気復活しました！！
頑張るぜぇぇぇえ⤴
aandp1989
が
しました
見習いたいです🤭
うちは相方がご飯食べないと過度に心配するので納得して貰うのに時間がかかりそうです😭
aandp1989
が
しました
妊娠してから10kg以上増え、全身だるんだるんになりました😹😹
産後ダイエットの参考にさせていただきます！！
頑張るぞーーー！！🙌🙌
aandp1989
が
しました
aandp1989
が
しました
私も3歳の娘を育てながら、ダイエットに幾度となくチャレンジしてきましたが、どうしても娘のご飯や夫のご飯を作ってる時や食べさせているときに誘惑が、、、
Aやんさんのダイエット前のスペックがほぼ自分と一緒なので、再びチャレンジしたいなぁと思ってます。
コチコーちゃんのご飯の時とか、誘惑に勝つためにやってたことなどありますか？！
aandp1989
が
しました